高血压喝什么茶可以降血压? 医生推荐这3种茶, 每天一杯血压稳稳

喝茶到底能不能降压？医生告诉你：确实有一些茶对血压有辅助调节作用，但前提是喝对了、喝对了量。市面上的“降压茶”五花八门，有些越喝血压越高，有些和降压药冲突，还有的喝错时间等于白喝。今天这篇文章，医生一次讲清楚：哪3种茶真的有用、怎么泡效果最好、每天喝多少最安全。看完照着喝，让一杯好茶帮你稳稳控血压。

一、这3种茶真的能降压？医生说：有效，但要喝对

1. 决明子茶

决明子有清热明目、润肠通便的作用，能帮助身体排出多余的东西

对肝火旺的高血压人效果好，这类人常伴有头晕、眼干、便秘

每天用10到15克，开水冲泡，喝到味道淡了就换

2. 桑叶茶

桑叶里含有生物碱，能帮助身体降血糖、降血脂，间接帮助降血压

对糖尿病合并高血压的人特别适合

取干桑叶5到10克，开水冲泡，饭后喝最好

3. 玉米须茶

玉米须有利尿作用，能帮身体排出多余的水分和钠，直接降血压

对轻度高血压、早上起来眼皮肿的人效果好

用干玉米须15到30克，煮水喝，比泡的效果好

二、这3种茶怎么喝效果最好？时间、方法、搭配都有讲究

1. 决明子茶这样喝

炒过的更好：决明子买回来用小火炒到微黄，香味出来，效果更好

上午喝：早上9点到11点喝，帮助身体排毒

别天天喝：喝5天停2天，长期喝容易拉肚子

2. 桑叶茶这样喝

选霜桑叶：经过霜打的桑叶，药效更好

饭后半小时喝：帮助消化，降糖效果也好

可以搭配山楂：桑叶加山楂片一起泡，对血脂高的人更好

3. 玉米须茶这样喝

鲜的比干的好：新鲜玉米须效果更好，买不到再用干的

煮着喝比泡着好：加水煮10分钟，有效成分出来更多

下午喝：下午3点到5点喝，帮助排出一天积的水分

4. 三个通用要点

用开水冲泡，盖上盖子焖5分钟

当天泡当天喝，隔夜茶不要喝

慢慢喝，别一口气灌下去

三、这3种人喝茶要小心，喝错反而伤身

1. 脾胃虚寒的人

决明子、桑叶都偏凉，胃寒、容易拉肚子的人喝了更难受

如果平时手脚冰凉、一吃凉的就胃疼，这些茶少喝

实在想喝，加两片生姜一起泡，中和凉性

2. 正在吃降压药的人

喝茶和吃药间隔1小时以上，别用茶水送药

玉米须茶利尿，和利尿类降压药（如氢氯噻嗪）一起用，容易排钾太多，引起腿软无力

刚开始喝茶要每天量血压，发现血压降太低就减量或停喝

3. 肾不好的人

玉米须茶利尿，肾不好的人排尿已经困难，再喝茶增加肾脏负担

决明子茶含钾高，肾功能不全的人喝了容易血钾升高

这类人想喝茶，先问问医生

4. 血压波动大的人

血压忽高忽低不稳定的，先别乱喝茶

等血压稳下来了，再慢慢试，一次只试一种茶

喝几天发现不对劲，马上停